"Базовый" курс обучения серфингу
Подразумевает под собой курс из 6 уроков, каждый из которых длится 2,5-3 часа.

Длительность курса рассчитана на 6-9 дней.

Подойдет тем, кто твердо уверен, что желает научиться ловить волны и кататься по ним.

Кому подходит:

- новичкам

- продолжающим серферам, опыт которых до этого заключался в ловле исключительно белой пены или этот опыт был более чем 6-7 месяцев назад



1 урок

Включает в себя объемную теоретическую часть на суше (45-60 мин)

- безопасность

- образование волн

- течения

- опасности в океане

- разминка

- последовательные упражнения на пляже и в воде

Урок проходит в зоне «пены».


2 урок

- разминка на пляже

- разминка «специфическая» в воде

- комплекс последовательных упражнений и повторений на пляже и в воде, контроль выполнения и корректировка тренером с учетом ошибок, физических и моральных особенностей учеников

Цель урока - обучение навыкам грести и разгоняться лежа на серфборде, обучение методике вставания (take off) на серфборд.

Урок проходит в зоне «пены».

3 урок

- разминка на пляже

- разминка «специфическая» в воде (вспоминаем прошлый урок)

- закрепляем навыки гребли и take off

- обучение методикам: разгон серфборда, повороты, перемещения ног по поверхности серфборда

Урок проходит в зоне «пены».

4 урок - line up

Включает в себя объемную теоретическую часть, об особенностях ловли волн и правильному поведению на серф-споте (1-1,5 часа) - типы волн, линия line up и outside зона, правила этикета и приоритета, правила и особенности при прохождения прибоя, течения, стадии обрушения волн.

Водная часть первого волнового урока обычно 1,5 часа, так как в силу «новой, нестандартной» нагрузки, обычно хватает .

- разминка на пляже

- оценка спота

- определение течений

- определение пиков волн

- учимся плавать за линию lineup

- учимся методикам прохождения прибоя

- учимся сидеть и разворачиваться на доске

- оценивать ситуацию вокруг (волны, течения, люди)

- попытки ловить первые волны

Урок проходит за зоной пены, необходимо уметь лежать на доске, плыть на доске.



5 урок - line up

- разминка на пляже

- определение левой и правой волны

- определение пика и точки старта

- определения угла волны для вашей доски

- поворот на волне

- правильный вайпаут

Цель урока - самостоятельная ловля необрушенной волны, под диктовку и указания инструктора, обучению навыкам стартовать и ехать вдоль стенки волны.




6 урок - line up


- разминка на пляже

- ловим волны под присмотром и с подсказкой инструктора

Задача: ученики должны кататься максимально самостоятельно, но разумеется инструктор постоянно рядом, оценивает навыки и подсказывает.



Made on
Tilda