Занятия по серф подготовке

Полноценная программа подготовки вашего тела в условиях спортзала и бассейна для наибольшего прогресса в серфинге
Закрыты до октября 2021
Санкт-Петербург, бассейн ПГУПС, Кронверкский пр., 9б
Абонемент на 4 занятия - 8 000 рублей
Одно занятие - 2500 рублей

Занятия
по серф подготовке

Полноценная программа подготовки вашего тела в условиях спортзала для наибольшего прогресса в серфинге.

Закрыты до октября 2021
Санкт-Петербург,
бассейн ПГУПС,
Кронверкский пр., 9б
Абонемент на 4 занятия - 8000 р
Одно занятие - 2500 р
Как и любой другой вид спорта, сёрфинг требует определённых навыков, как общих, так и специальных. Координация и баланс, выносливость и стрессоустойчивость, мобильность и стабильность суставов, гибкость и умение контролировать тело в максимальных амплитудах, скорость, ловкость и др.
Тренерский, медицинский и спортивный опыт помог нам составить программу, сочетающую в себе функциональную подготовку, профилактику травм, работу со всеми тканями и суставами тела.
Мы очень любим всю романтику сёрфинга, но в основе нашего обучения - процессы мышления и биомеханика движений человека. Изучив особенности движений спортсменов во время катания по волнам, мы смогли подобрать оптимальные упражнения для работы с телом, которые развивают все необходимые навыки и двигательные стереотипы для оптимального и безопасного катания.
Кому подойдут тренировки
Никогда не пробовал серфинг
Вы видели серфинг только в кино и не уверены, стоит ли тратить свой отпуск на серф трип? Наши тренировки помогут понять, хотите ли вы стать серфером или лучше будете наблюдать за ними, попивая коктейль на пляже.
Новичкам в серфинге

Вы уже пробовали серфинг раз или два, поняли, что вам это в кайф и не хотите растерять все, чему научились в океане. На наших тренировках вы не только сохраните уже полученные навыки, но и точно научитесь новому!
Опытным серферам, желающим подготовить тело к серф-трипу
Скоро предстоит поездка на Бали или в Португалию, а вы уже полгода на самоизоляции? Приходите к нам на тренировки, чтобы быть во всеоружии в океане!
Что ждет Вас на тренировках
Мы разделили тренировку на три этапа:
серф тренировка
Разминка в зале
  • Комплекс специальных упражнений и неврологических техник для вестибулярного аппарата;
  • Упражнения на реакцию и зрение;
  • Тренировки аэробных и анаэробныс способностей - выносливость, мощность, сила, максимальная скорость.
  • Работа с тканями - мышцами и фасциями (техники миофасциального релиза)
серф тренировка
Баланс-борд
  • Базовые навыки обращения с тренажером;
  • Упражнения для развития мышц-стабилизаторов;
  • Упражнения на координацию и выносливость в условиях нестабильной поверхности.
серф тренировка
Тренировка в бассейне
  • Базовые навыки нахождения в воде с доской и без;
  • Гребля на доске (имитация гребли в океане)
  • Упражнения на задержку дыхания и развития выносливости в воде;
  • Все необходимые навыки с серфбордом на воде.
Что Вы получите
после 4х недель тренировок
Повысите выносливость своего тела и подготовите его к серфингу
Сделаете все тело более подтянутым
Научитесь основам серфинга
Будете уверенней чувствовать себя в воде
Получите теоретическую базу, необходимую всем серферам

Научитесь читать серф-прогнозы
Узнаете основы спасения на воде

Ваш инструктор

Александр Стрельников
Главный тренер школы серфинга Worldride
  • сертифицированный инструктор ISA L1, обучался во Франции
  • сертифицированный спасатель (обучение проходил во Франции и в России)
  • судья международной категории
  • опыт работы инструктором - более 9 лет
Так проходят наши занятия

Что взять с собой?

Спортивная форма
Для занятий в зале
Купальник, плавки и тапочки для бассейна
Для занятий в бассейне
Шапочка для бассейна
Полотенце
Маленькое для занятий и большое для душа
Бутылка воды
Заявка на занятия
по серф подготовке
Оставьте свои данные на сайте, наш специалист свяжется с вами
в ближайшее время
Нажимая кнопку "отправить" вы соглашаетесь с условиями политики конфиденциальности сайта